COURS
Le cours collectif sur tapis
Un groupe de 7 personnes maximum. Les exercices se font sur tapis, avec ponctuellement l’utilisation d’accessoires (magic circle, petits ballons, bandes élastiques, haltères, etc.)
Les exercices sur le tapis permettent de se familiariser avec les principes de la méthode comme la respiration, le centrage, la coordination, etc. La prise de conscience ou la visualisation du système musculaire dans le corps permet d’améliorer la qualité des mouvements en modulant les degrés de contractions. Cela modifie rapidement la posture et la silhouette. La concentration requise pour pratiquer les exercices, libère l’esprit.
Le cours collectif sur appareils
Un groupe de 4 personnes maximum, le cours se déroule sur les appareils conçus par Joseph Pilates : Reformer, Cadillac ou Chair. Les élèves apprennent à être autonomes sur l’utilisation des appareils (ressorts, boîtes, etc.). Les appareils, selon les exercices et le niveau du cours, apportent soit un soutien soit un défi. La façon de travailler avec la résistance des ressorts est spécifique à la méthode Pilates, elle permet de sentir rapidement le travail depuis le « centre ».
Le contrôle, lors de l’exécution des exercices, devient rapidement la source de l’équilibre entre le renforcement musculaire et la souplesse nécessaire pour un corps en bonne santé.
Le cours sur zoom
Il ne concerne que les cours collectifs sur tapis. L’élève depuis son bureau ou son domicile peut suivre le cours en se connectant via le logiciel zoom.
Blandine recommande 2 à 3 cours par semaine afin d’alterner le travail sur le tapis et sur les appareils.